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4일간의 명절 연휴. 연휴가 생기면 그동안 밀린 잠을 자려고 계획하는 사람들이 많다. 그러나 전문가들은 밀린 잠을 자는 것이 오히려 수면 패턴을 망치고 피로를 유발할 수 있어 주의해야 한다고 당부한다.

수면 리듬은 인간의 생체시계와 밀접한 관련이 있는 수면 패턴을 말한다. 우리 몸은 자연적으로 하루 24시간의 일주기 리듬을 유지하고 있다. 하지만 이러

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